在那段難熬的日子裡翻譯了些跟「癌症」相關的文章,希望能夠對癌症有更清楚的認識, 做更好的防範! 這也是自我療癒的一種方式.....
說起來很自責也是自找的, 我的飲食和生活習慣一向都不怎麼樣, 以前如此, 現在還是一工作起來就忘了我在生病, 所有該注意和該吃的完全忘記, 到了回家前才想到糟了... 我的舞茸和牛樟芝都忘了吃, 改變酸性體質的麥苗粉也常常忘了,  今天又沒做運動, 媽媽煮的燕窩和補氣湯放了一個禮拜都忘了熱來喝 .......全都忘了......真是糟糕  

 

我一向愛吃油炸物, 甜的鹹的辣的完全不忌口, 不愛蔬菜也少吃水果, 不運動又挑食, 所以剛開始發現罹患乳癌的時候, 我告訴我自己不冤枉, 我不得誰得  ???  可是人的習慣真的是很難改, 變甚至面對這麼大的打擊我還是常常忘記, 出去吃東西還是點自己愛吃的(辣的鹹的甜的油的), 總是告訴自己偶爾為之沒關係, 可是這樣一來我怎麼會康復呢? 如果不改變的話復發機率不是更大?

 

看到好多病友不厭其煩的吃各式各樣的中藥, 補品, 保健品或做特別做養生湯,十穀米.....我就覺得那些真是麻煩又難吃, 我願意吃些現成的東西(買來做好一瓶一瓶的省得我麻煩), 可是教我自己做點甚麼我還真是低能又懶惰的可以了 

 

想想自己真是要不得, 都得了"絕症"還這麼偷懶真是不應該!   

 

老天就是教訓我的任性  給我個大難題讓我改變, 我是還搞不清楚嗎???   

 

 

 
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Freda「我不是病人」!

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留言列表 (6)

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  • 王思道
  • <p>Freda, </p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>真的忌不了口, 那就每天喝 1,500~2,000 cc 蔬果汁...</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>老王&nbsp;</p>
    [版主回覆10/01/2011 08:52:37]<p>現在好多了, 雖然還是有吃些有的沒的, 但是對肉類, 油脂, 奶蛋類的東西都已經減少許多.&nbsp; 也吃許多蔬菜水果了, 最重要的是我每天都運動(我以前完全不動的).</p>
    <p>但一想到你是沒鹽沒糖的過日子就不得不佩服你的毅力&nbsp; <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/>!&nbsp; </p>
  • Benny
  • 我的部落格裡貼了一篇
    『搞懂食物聰明吃 乳癌不再來 』
    文:張金堅(台大醫學院外科教授、乳癌防治基金會董事長)
    參考看看!
  • Benny
  • <p>Freda:</p>
    <p>得癌了...油炸就要問始忌口囉,久了就會習慣不吃它。</p>
    <p>飲食慢慢調整為“清淡”,不要一下子改變太大,</p>
    <p>太快時...重口味的人無法持久下去。</p>
    <p>老實說...我也很懶.<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/8.gif"/></p>
    <p>我的牛樟芝已開封四個多月,只不到七次....&gt;&quot;&lt;</p>
    <p>十穀米懶得再料理,乾脆買現成做好的。</p>
    <p>這段期間唯一養成的飲食好習慣是,幾乎習慣改吃素了。</p>
    <p>變得愛吃蔬菜及水果,肉類只吃魚,偶爾吃點土雞肉。</p>
    <p>我替自己定了一項飲食守則:</p>
    <p>一週少於三顆蛋、天天五樣蔬菜、兩樣以上水果,</p>
    <p>少油、少鹽、少糖</p>
    <p>不吃油炸、不吃加工品、有荷爾蒙的食物不碰(例如:山藥、木瓜、一般靠打針價格較便宜的雞肉),</p>
    <p>高脂肪的肉類還是少碰,還好我本來就不吃牛羊肉,現在連豬肉我也改少吃 (不是完全不吃),</p>
    <p>乳癌荷爾蒙接受體“陽性”的人少吃動物性脂肪,</p>
    <p>動物性脂肪攝取太多,除了擔心造成肥胖,易增加雌性激素分泌,恐增加復發的機率。</p>
    <p>動物性脂肪包含肉類及奶製品,牛奶要喝就喝低脂的。</p>
    <p>常見甜點所用的發泡鮮奶油都是用高脂奶製品製成,千萬少吃。</p>
    <p>我們都是屬於HER2陽性,細胞較惡性、活耀、複製速度快、高復發性,更要小心伺機而動的它再度復發。</p>
    <p>還好,我們的荷爾蒙是陽性型,站在醫學治療上,不過,比起HER2陽性、荷爾蒙陰性的人預後還要好一些。</p>
    <p>既然荷爾蒙陽性的人..癌細胞的生長跟這有關,</p>
    <p>那麼..何不把這部份控制的好,除了靠吃藥抑制,飲食也要注意,</p>
    <p>我只能盡力了。</p>
    <p>今天去參加乳癌病友團體---木棉花俱樂部14週年慶,</p>
    <p>裡頭的志工都是多年前罹乳癌經開刀、化療、放療的病友,</p>
    <p>有一位第四期的..竟然已12年了,第二、三期的人也有不少超過八年以上的,</p>
    <p>她們好快樂、好自信的在舞台表演服裝秀,見到如此景象...讓我增添了幾份信心。<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/1.gif"/></p>
    <p>祝福平安、健康.!</p>
    [版主回覆12/27/2009 11:39:09]<p>謝謝Benny, 我都每天一定去看您部落格的文章!</p>
    <p>我會開始學習多吃青菜少吃肉, 可是天天五樣蔬菜、兩樣以上水果有點難, 不是每天都在買/煮青菜? <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/6.gif"/></p>
    <p>少油、少鹽、少糖也很難... 哇!! <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/17.gif"/>&nbsp; 我完了, 怎麼改?&nbsp; <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/17.gif"/></p>
    <p>海鮮可以吃嗎?&nbsp; 除了魚以外的蛤, 蝦,蟹呢? </p>
    <p>&nbsp;</p>
  • Diane_Mami
  • Ha! Ha! 我也是油炸的愛好者,不過自從生病後,我幾乎不再吃了,不過只是幾乎還沒有到完全沒有!這好像Diane最近在學的只是Sometimes,還沒有到Never。我很愛吃辣,到現在還是一樣,不過麻辣鍋現在只能吃小辣,我也開始規劃退休了,公司方面也已經談這方面的布局,我要享受慢活的樂趣及花更多的時間在教會中。