在那段難熬的日子裡翻譯了些跟「癌症」相關的文章,希望能夠對癌症有更清楚的認識, 做更好的防範! 這也是自我療癒的一種方式.....

有甚麼營養素這麼重要? 能夠減少癌症及糖尿病的風險?


我們可能從來沒有被正式被告知,世界上最有效但卻又最被忽視的營養成分為何?事實上,許多團體在過去的30幾年都在說服我們避免這種『傳說可能會致癌的營養成分』但事實完全不是這樣。臨床實驗證明這個『營養素』不但能防止且有助於改變許多嚴重的疾病包括:


*前列腺癌    


*乳癌    


*骨質疏鬆症    


*憂鬱症    


*精神分裂症    


*糖尿病    


*牙齦疾病


這到底是什麼營養啊?給你一點提示: 它會高速移動,你可以感受到它的存在,但你碰不到它。沒有它,我們無法生存。更妙的是沒人能將它申請專利或出售謀利。


到底它是什麼?陽光!


你知道嗎,根據2007年的一項研究,如果沒有得到足夠的陽光直接照射會增加我們70%罹癌的機會?為什麼?因為我們的身體需要自然的陽光來合成適量的維生素D,以保持我們骨骼及免疫系統的強壯及健康。


我們說的可是自然的,健康的陽光,可以使你自己的身體製造自己的救命維他命D


今天,讓我們與大家分享這個令人驚訝又特別的報告 : “陽光與和維生素D的驚人治癒力"The Healing Power of Sunlight"。這份特殊的報告你不會從你的醫生或皮膚科專家聽到,因為它違背了他們一向對陽光的解釋。但最近的研究證明,如果沒有獲得足夠的陽光對你的健康是非常危險的,因為它會導致維生素D不足,造成各種慢性疾病。


這個特殊的採訪報導是訪問了全球維生素D和陽光研究專家邁克爾霍利克博士(D. Michael Holick)的內容 裡面提到維生素D可預防骨質疏鬆症,憂鬱症,前列腺癌,乳癌,甚至改善糖尿病和肥胖症。


因為它是完全免費的所以維生素D可能是最被低估的的營養成分。因為沒有廠商可以因此而得利所以沒有人會大書特書的促銷維生素D對健康的好處。許多人都不知道的維生素D對我們的健康有多重要。 這裡是Dr Mike Adams Dr. Michael Holick 這次採訪的要點簡介:


15個你可能不知道維生素D和日光照射的事實:


1.            維生素D是由你的皮膚經紫外線照射所產生的自然反應。


2.            自然的陽光光線經由你的皮膚產生維生素D,這個照射不能經過玻璃所以坐在車裡或自己的家裡你並不會產生維生素D


3.            我們不太可能由飲食得到足夠的維生素D。陽光照射讓你自己的身體來生成維生素D是最可靠的方法。


4.            一個人一天必須喝到十杯牛奶才能得到最低量的維生素D


5.            距離赤道越遠的地方陽光越弱,需要較長時間的陽光照射,以產生足夠的維生素D


6.            皮膚較黑比起皮膚白皙的人,可能需要15 - 30倍的陽光接觸才能產生同樣數量的維生素D,這就是為什麼許多黑人男子得到前列腺癌, 這是一個簡單及普遍陽光不足的問題。


7.            充足的維生素D和鈣的吸收有絕對的關係沒有足夠的維生素D,你的身體不能吸收鈣,就算補充鈣也無用


8.            維生素D缺乏症不會在一夜之間改變,它需要幾個月來補充陽光照射產生維生素D,重建人體骨骼和神經系統。


9.            即使低劑量的防曬乳(防曬係數SPF=8)也會產生95%的能量阻止您身體產生維生素D。所以防曬產品可能會阻止我們維生素D的產生而導致疾病。


10.         我們不會因日曬而產生太多的維生素D:你的身體會自我調節,只有在需要的時候會產生


11.         如果您用力按您的胸骨有疼痛狀況的話,你可能患有慢性維生素D缺乏症。


12.         維生素D是由體內的腎臟和肝臟的活化後才可以被使用。


13.         如果有腎臟或肝臟疾病的人,可能會影響您體內維生素D的流通能力。


14.         防曬廠商可不想讓你知道你的身體實際需要陽光照射,因為這意味防曬產品的低銷售量。


15.         維生素D在我們身體內是一種很強大的天然癒合物,這是完全免費又不需要處方的。


維生素D缺乏所引起的疾病和病症:


Ø           足夠的維生素D可預防前列腺癌,乳癌,卵巢癌,憂鬱症,結腸癌和精神分裂症


Ø           如果您每週都有2-3次自然陽光照射您患糖尿病及癌症重症的風險會減少50%-80%


Ø           骨質疏鬆症是常見的缺乏維生素D使鈣的吸收大大削弱


Ø           佝僂病是因維生素D缺乏所引起的骨骼消耗性疾病。


Ø           維生素D缺乏可能加劇第二類型糖尿病的嚴重度。


Ø           嬰兒補充維生素D(每天2000單位)會降低將來罹患第一類型糖尿病的風險。


Ø           肥胖妨礙維生素D在體內的使用,這意味著肥胖的人需要兩倍的維生素D      


Holick博士也說明了即使我們有足夠數量的維生素D如果沒有任何的鈣,維生素D也不能收到預期的效果因此,要確保我們有足夠的鈣質攝取量是非常重要的。如果你是一個少年,每天1300毫克的鈣,成人18-50歲是1000毫克的鈣,和51歲以上是1200mgs鈣。 同樣的,我們必須有足夠的維生素D,身體裏的鈣才能產生效果。 


希望這些有用的訊息會真實的改變您對『陽光』的想法和您的生活方式!


擷取原文: http://www.naturalnews.com/SpecialReports/Sunlight.pdf


再一章:  最好的維生素D來自太陽


加充足的維生素D,加上飲食和運動,已經成為一個保持健康最重要的因素數百計的研究探討到維生素D缺乏可能引起許多種癌症,心臟病,骨質疏鬆症,多發性硬化症和許多其他的疾病


陽光是最好及唯一的天然維生素D的來源,不同於維生素D補充品,如果您的維生素D從陽光直接得來,身體自然只拿它需要的劑量,將多出來的部分自動新陳代謝掉。如果補充太多的人工維生素D補充品可能會導致身體過度的消耗鈣,但是陽光所產生的天然維生素D不會有這樣的問題 因為你的身體會用自己的方式吸收它!看看這個維生素D產生的比較表:



















陽光照射(全身體接觸)*1



 3,000 - 20,000國際單位



鮭魚(3.5盎司新鮮,野生鮭魚)



600 – 1,000國際單位



鮭魚 (3.5盎司新鮮,養殖鮭魚)



100 – 250 國際單位



全脂牛奶,8盎司 **2



100國際單位



多種維生素



400國際單位



1: 在太陽日曬下的手臂和腿部約需10-15分鐘。每天應該最少安排半小時的時間曬曬太陽


2: 牛奶裏的維生素D是添加進去的並不是原有的。


註3 曬太陽也要注意時段。正午和太陽太大時最好不要曬。曬太陽的最佳時間是上午8至10時和下午4時至7時



在這些年由於皮膚癌的威脅,我們都不斷的被訓練害怕太陽。這實在不是事實。現在人們越來越相信,暴露在陽光下不會導致皮膚癌。在一個著名的研究癌症的期刊上還發表了文章表示,陽光照射實際上會減少癌症發生率。


人類是大自然的一部分,太陽產生的光與熱是人類不可或缺的天然保健物質讓陽光回到我們的生活 - 它可以用來於預防和治療疾病有助於癒合傷口,身體傷害和克服許多疾病


Holick, MF. Vitamin D Deficiency. New England Journal of Medicine, July 2007 新英格蘭醫學雜誌


翻譯來源: http://www.sunshinevitamin.org/



Freda 譯完心得其實我很喜歡曬太陽, 但是以前每天不是在辦公室就是在車上, 現在要把它補回來. 我看到不少研究討論說曬太陽可以預防及改善癌症狀況, 所以, 不管有病沒病, 去曬曬太陽吧 !


 


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Freda「我不是病人」!

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留言列表 (5)

發表留言
  • joyce
  • 期待陽光的心情就和期待能看到好朋友一樣.因為一樣可以讓人感覺到溫暖 .
  • 兔
  • <p>謝謝分享喔</p>
    <p>要好好曬曬 太陽拉</p>
  • vectorcrv
  • <font size="3"><font color="blue">您文章裡的一句話<br/>
    <font size="3"><font color="purple">"最好的維生素D來自太陽"<br/>
    <font size="3"><font color="blue">真的深獲我心<br/>
    所以只要體力允許<br/>
    建議大家都能出外走走曬曬太陽<br/>
    不見得要又跑又跳<br/>
    在市區的小公園或學校的操場<br/>
    就算只是散步慢走<br/>
    對身體總有好處.....<br/><br/>

    最後<br/>
    感謝您辛苦的翻譯文章造福大家!!<br/></font></font></font></font></font></font>
  • 芙蓉姐姐
  • <p>你的英文好棒!</p>
    <p>可以譯出這樣的好文章</p>
    <p>真不容易</p>
    <p>謝謝你的分享<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/39.gif"/></p>
    [版主回覆04/24/2010 08:15:37]<p>謝謝芙蓉姐姐 !  自己一邊看的時候就希望可以分享給大家知道 這些對身體會有幫助的訊息. </p>
    <p>其實許多都是大家已經知道的事, 但是就是要不斷提醒和證明這些益處才能說服和督促我們去一直去做他!  希望大家都越來越健康!  <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/1.gif"/></p>
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