在那段難熬的日子裡翻譯了些跟「癌症」相關的文章,希望能夠對癌症有更清楚的認識, 做更好的防範! 這也是自我療癒的一種方式.....

根據一個大型臨床研究結果顯示,不論是何類型的的維他命補充劑都鮮少有降低罹患癌症的風險的結果,有些可能還會增加風險。這是美國預防服務工作組織(USPSTF- 一個由許多專家針對美國重要的預防和保健的獨立調查單位所下的結論。


針對研究抗氧化劑,如維他命 ACE,以及多種維他命,專案小組的結論是: 並沒有足夠的證據來支持或反對的這些補充劑能預防癌症。該小組曾經建議不要食用β胡蘿蔔素補充劑,因為研究顯示它實際上可能增加老煙槍罹患肺癌的風險。


維他命補充劑的不確定性


原本維他命可能對預防癌症有效的說法,主要是因為那些原來飲食就富含天然維生素的人(包括大量的蔬菜和水果) - 研究發現其罹癌率較一般人低。許多實驗室證實了這個說法,說明某些維生素有抗氧化的功能,能減少細胞損傷,並可能對預防癌症有效。 但是這是指來自健康天然的食品,如蔬菜,是由不同的化學物質所組成。它的好處到底是因為其中的維他命,還是別的重要成份或是其共同效用仍不明確。基於這個原因,目前美國癌症協會建議,只要可能,我們的重要的營養素應多來自均衡飲食,而植物應為其主要來源


工作究人員完成了幾個最常見的維他命補充劑的研究,並指出以下重點:


  維他命 A規模較小的研究有注意到了維他命A與降低的結腸癌和乳癌風險的連結,但這些研究並還沒有定論。


  維他命 C規模較小的研究都沒有找到維他命C與癌症之間的任何關係(包括: 肺癌,結腸癌,乳癌,前列腺癌)。


  維他命 E 一個大型研究發現,維他命 E並不能預防肺癌,但可能有助於預防前列腺癌。 但另一項研究發現了不同的結果。


  β-胡蘿蔔素: 幾個大規模研究都沒有找到任何β-胡蘿蔔素補充劑能減少癌症風險。但兩項研究發現了吸煙者補充β-胡蘿蔔素會增加罹患肺癌的風險。


  抗氧化劑: 一項大型研究將維他命CE以及β-胡蘿蔔素共同使用,並沒有發現對抗癌有重大影響。但有些別的研究有不同的結果。


  多種維他命: 一些規模較小的研究報告稱,多種維他命中的葉酸可減少患結腸癌的風險,但需要更多的研究來證實這種說法。


維他命補充劑不能代替飲食


專案成員強調,他們只研究維他命補充劑,而不是我們一般從食物中所攝取到的維生素營養素。迄今,並沒有確鑿的證據能證明維他命或其他的補充劑能減少患癌症的風險。 不過,研究人員亦指出,維他命補充劑能用於特殊原因,譬如針對某些人的某種特殊營養不足而補充。除了β胡蘿蔔素,一般適度的服用維他命補充劑被認為是安全的。


另外,專家們認為食用某些維他命丸(如維他命AD)高劑量可能是有害。我們應該考慮及權衡採高劑量的優缺點,最好是跟營養專業人員確認劑量。


研究團隊工作結束時表明: 服用維他命丸不能代替健康的飲食,維他命補充劑對健康的好處仍然不明確。但是他們有充足及一致的證據表明,飲食採取多元及大量的蔬菜,水果和豆類有極大的好處,他們除了維生素外還有許多其他的植物營養素能帶給我們健康和保護的能量!!


 


: 美國癌症協會不反對亦不鼓勵大家食用維他命劑


翻譯來源: 美國癌症學會American Cancer Society


http://www.cancer.org/docroot/NWS/content/NWS_2_1x_Task_Force_Finds_Little_Evidence_Vitamin_Supplements_Prevent_Cancer.asp


 


Freda 譯完心得以前還會定期吃綜合或維他命BC, 現在每天要吃的東西太多了, 根本沒甚麼機會再吃這些有的沒的覺得還好唉, 因為看起來吃那些藥丸子也沒甚麼大用吧!


 

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Freda「我不是病人」!

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  • 莎菈
  • <h2 style=""><span style="font-size:12.0pt;">您好<span>;</span>關於預防癌症復發從規律運動開始</span><span style="font-size:12.0pt;"><span style="">  </span><span style=""> </span></span><span style="font-size:12.0pt;">轉貼以下的文章與您分享!!<span>(</span>文章內容出自鄭醫師的部落格<span>)</span></span></h2> <p><b style="">對任何曾罹患癌症困擾的人來說,專家建議應該把規律運動包含在治療項目中,因為最近英國的癌症研究組織分析六十份研究結果發現:<span></span></b></p>
    <p><b style="">癌症患者若保持運動習慣,可以明顯降低癌症的復發率及治療後的副作用。以乳癌病患的研究來看,每週固定運動<span>150</span>分鐘以上者,跟一週只運動不到<span>60 </span>分鐘的人相較,死亡率或者復發率可以降低四成,攝護腺患者可以降低三成死亡率,而癌症治療的後遺症及副作用,包含腫脹、焦慮、憂鬱、疲憊及體重改變等副作 用,都可以藉由規律運動來改善。<span></span></b></p>
    <p><b style="">運動不一定要到健身房或者是運動場,快走、洗窗戶、吸地、除草(割草機)、游泳及羽毛球都屬於中度運動。如果任何一項處方可以降低<span>40</span>%的癌症復發率,這種處方應該可以上頭條了,事實上,運動就是簡單能達到這樣效果的作法。我把原文找出來給有興趣的人參閱:<span></span></b></p>
    <p><b style=""><span><a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-2023583/Exercise-superdrug-cancer-survivors-stop-disease-returning.html"><span style="color:windowtext;">http://www.dailymail.co.uk/health/article-2023583/Exercise-superdrug-cancer-survivors-stop-disease-returning.html</span></a></span></b></p>
    <p><strong><span style="font-family:新細明體;">(</span></strong><strong><span style="font-family:新細明體;">作者鄭醫師為光能診所院長<span>)</span></span></strong></p>
    <p><strong><span style="font-family:新細明體;"><a><span style="color:windowtext;"><span>原文出處請按此</span></span></a></span></strong></p>
  • 郭珍
  • 說來說去 就是天然的最好啦!
  • vectorcrv
  • <font size="3"><font color="blue">您文中的<br><font size="3"><font color="purple">"我們的重要的營養素應多來自均衡飲食,而植物應為其主要來源。"<br><font size="3"><font color="blue">正是我目前的飲食方式<br>目前雖非全素食<br>但總以蔬菜水果為主<br>以多吸收植物性蛋白質<br><br>因為肝不好<br>所以這一兩年來也就不吃西藥<br>以免增加肝臟負擔<br>但是每個月固定打一瓶白蛋白<br>再加上生活起居力求正常<br>飲食方面注意忌口<br>並且每日勤練人電強身功<br>希望可以逐漸找回失去的健康.....<br></font></font></font></font></font></font>
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