情緒真的會影響癌症患者的生存力嗎?Emotions & Survival


當然是的!我們的『心』是人體最強大的系統之一,它有能力能讓我們生病,也有力量讓我們痊癒。情緒真的會影響我們身體的生理過程,包括某些癌症。

 

乳癌復原良好的  吉娜西蒙斯敘述她的經驗:當我的醫生告訴我,我得了乳癌時,她說,乳癌不會殺了我,但它會改變我的生活;她竟然還對我說這可能將是我人生最好最重要的一段時間。 雖然聽起來太奇怪了 – 但我竟然發現她是對的!得到乳癌是一個太特別的經歷,讓我的人生不斷的產生 深刻的思惟和變化。它也是 希望樂觀 與 面對現實 的最佳平衡機制,它讓我如實的找出生命的 優先次序,與家人 朋友 及 工作的關係,和對未來計劃 ......。

 

一個新的領域,被稱為『心理神經免疫學』(psychoneuroimmunology),就是專門研究情緒對大腦,免疫系統,疾病和健康的影響的學問。你的思想,情感,恐懼和焦慮可以改變你體內的「化學反應」和「細胞功能」。我們體內有一個被稱為『神經肽』(neuropeptides)的分子正是在回應我們體內細胞反應出我們『情緒』「狀態」和「功能」的使者。

 

此外,情緒起伏會影響我們的身體賀爾蒙的水平。例如,極端壓力或憂鬱會顯著的降低婦女的雌激素水平,進而因此而停經。還有,負面情緒會導致『壓力荷爾蒙』激增,這會削弱我們免疫系統的活性。如果我們對我們的癌症康復的狀況感到悲觀,我們的免疫系統及復原力量就會被削減.

 

相反的,積極的思考可以因為賀爾蒙水平穩定而促進癒合,使免疫反應變強,並幫身體注入一種安定和平靜的感覺。如果我們都看好我們的恢復能力,這種正面的能量將有助於加強我們的免疫系統,幫助我們的癒合;積極的態度和信念,更能有助於治療效果


進一步來說,情緒會影響我們體內天然的「癌細胞殺手細胞」,這種特殊的免疫細胞有能力摧毀癌細胞。觀察女性乳癌中,可以見到這種「癌細胞殺手細胞」活性很強的是那些:

•  
積極致力於克服癌症的病患(包含言語及行為都正向看待者)
•  
具有家人,朋友或其他病患朋友支持的人 

「癌細胞殺手細胞」活性較弱的,轉移到較多淋巴結,或治療後復發的女性乳癌患者較多是:
• 
診斷後自己放棄或不願意治療
• 
常常感到疲憊沮喪
• 
沒有家庭或朋友及社會支持的人

 

還有一項進行超過 15年的研究表示,乳癌婦女常見有四種不同模式的心理和情緒反應:

1.         表現出一種正面的態度,一個樂觀,有信心及意志力來克服疾病的態度; 能表達自己的情緒,能盡量去了解這個疾病和治療的過程,覺得自己要對自己的健康負責,也都知道自己的需求,並經常能樂觀相信自己能夠克服這個疾病並且及生存下去。

2.         正面的否定,不太在意診斷的結果,也不把自己的病情想的過度嚴重,而努力面對生活並讓自己過著正常合理的日子。

3.         雖然消極的接受診斷,但壓抑自己的情緒,也不改變自己的生活方式,似乎有一種被動的心態,對預後也抱著的宿命的心情來面對。

4.         感到無助和無望,讓自己的生活被完全打亂了,而自暴自棄深陷痛苦中。


研究指出,第一種及第二種 比起 第三種及第四種的 乳癌病患的存活率 多出兩倍以上;而第一種女性的康復率最好,第四種的康復率最差。研究中說,其中一個原因就是那些樂觀及正面的態度的病患,真的可能喚起了他們的免疫系統的積極反應。


另一項研究的結論是乳癌如果病情惡化,婦女對自己的疾病會經常有以下的負面態度:
不表達,壓抑,負面情緒
感覺壓力很大
感到無助和絕望

但可以從第三項超過七年的研究看出,相形之下,「比較快樂的病患」比同時罹患乳癌卻「抑鬱寡歡想不開的病患」會存活率較長。
 
如何用自己的情緒,來協同幫助自己克服乳癌呢?試著採取以下面的步驟:

給自己足夠的時間和自由,去了解,感受,思考,還有如果你願意,嘗試改變自己的個性與情緒。並在整個過程中對自己坦白、溫柔與好好的關心自己。

 

如果可行的話,跟專業人員討論有關情緒的問題。請記得,你越坦然面對罹患乳癌的情緒,會越有力量讓你變的更有積極的態度和毅力來面對治療及生活。

和你周圍的人好好談談,包括家人,朋友和同病的朋友及團體  要經常產生互動及彼此關心。

用有建設性的方式表達你的感情,包括寫作,寫日記,寫部落格或甚至寫一本關於個人的經驗書來抒發情緒及情感。

正如約瑟夫醫師,在她『我的乳癌治療』一書中表示:她經歷的所有乳癌過程因為寫這本書而釋放了她的情緒;她說:「完整的表達我們的感覺 是一種重要的癒合力量,要讓自己的『身體、心靈、情緒』在治療過程中  努力的結合 一起 克服自己的疾病!」

 

『我選擇接受並且要好好活著,允許我打開自己的心房,讓自己不再那麼害怕,讓自己更容易被接近!學習放鬆我的心,直到它變成 一對自由的翅膀,一盞明燈和 對自己的一個承諾“!』 .... Dr Dawna Markova 心理學和教育學博士

 

翻譯來源: Health Searches: 關心婦女健康及乳癌的專業雜誌及網站

www.healthsearches.org/Categories_of_Q&A/Q&A_for_Survivors/1380.php

 

Freda 譯後心得: 在長庚遇到的中醫師也說, 他們覺得許多乳癌患者都是由於心情鬱悶 或 龐大 壓力 或 責任感 所造成新的一年給自己的功課是要學習放寬心情, 放鬆情緒, 不要緊張兮兮的老和自己過不去了!!  

還有, 最近看到Cancerfree的部落格裡提到的一本書【這樣生活癌症不會找上你】裡面說到一些有意思的狀況, 也都跟罹癌患者的「情緒」有關呢, 節錄一小段給你看看:

右側乳癌病患:【有家庭方面的問題】許多右側乳癌患者長年累月生活在家庭問題的壓力下。而且他們本身對於這些壓力毫無自覺,習以為常…
左側乳癌病患:【有身體過度勞累的情形】左側乳癌病患都曾有過一段身體負荷瀕臨極限的日子。這個壓力的高峰期通常是乳癌確診前的六個月或一年前…

卵巢癌病患:有著強烈的求生意志
肺癌病患:對癌症的恐懼比一般人強上一倍
胃癌病患:大多「太過拼命」
大腸癌病患:易感嘆「生命轉眼即逝」
膽道癌病患:謙卑有禮,就算有病痛也不會說出喪氣話

 連結博客來書籍簡介 及  Cancerfree  自己去看看吧 

 

祝大家新年快樂喲!

創作者介紹

Freda「我不是病人」!

Freda 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()