聽說過『糖會引起癌症』的傳言嗎? 還有癌症患者應避免吃糖,因為『糖是癌細胞最喜歡的食物』嗎? 現在,這不僅是道聽途說了,實際上有許多科學證據表明糖與癌症之間的聯繫,及糖會增加罹患癌症的風險。在這裡簡單的介紹十個有關這方面的研究:
1) 大腸癌女性(美國)
由美國哈佛大學醫學院進行的一項研究發現,那些愛吃高GI食物的女性 (Glycemic index的簡稱,中文稱為「升糖指數」見下附註A) 比起少吃這類食物的女性,未來有罹患大腸癌幾乎高出三倍的風險。基本上說,包括精製的糖類和加工精製食品,如糖果,糕點,餅乾等零食,都為高GI的食物。這項研究有約4萬美國女性參加。

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十幾年前,美國農業部(USDA)提出了一個大家熟知的「食物金字塔指南」( The Food Guide Pyramid) 建議。 但在2005年,美國農業部替換了一個新的「健康飲食金字塔」(The Healthy Eating Pyramid)。新的內容其實否定了老的金字塔的建議 (尤其是要減少精製澱粉,如白麵包,米麵類的部分,但要多攝取植物類健康的油脂);還有更重要的是,這個新的指南是同時建立在『每日運動』和『保持體重』的基礎下才能達到,因為這兩個因素絕對強烈的影響健康的維持,更能預防及減低罹患長期疾病的可能(包括心血管疾病和癌症)。讓我們來看看新舊差在哪裡吧!

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看看你吃的東西到底有些甚麼益處, 很多都是抗癌聖品喔! (照英文順序排列)





蘋果 apple
保護心臟
預防便秘
止瀉
提高肺活量
保護關節


杏桃 apricot
抗癌
控制血壓
保護視力
預防老年癡呆
減緩老化


朝鮮薊 artichoke
幫助消化
降低膽固醇
保護心臟
穩定血糖
預防肝病


鱷梨 avocado
減緩糖尿病症
降低膽固醇
減少中風機會
控制血壓
美化肌膚


香蕉 banana
保護心臟
止嗽
強化骨骼
控制血壓
止瀉


豆類 bean
預防便秘
減緩痔瘡
降低膽固醇
抗癌
穩定血糖


甜菜 beet
控制血壓
抗癌
強化骨骼
保護心臟
幫助減重


藍莓 blueberry
抗癌
保護心臟
穩定血糖
增強記憶
預防便秘


綠花椰菜 broccoli
強化骨骼
保護視力
抗癌
保護心臟
控制血壓


甘藍菜 cabbage
抗癌
預防便秘
幫助減重
保護心臟
減緩痔瘡


哈密瓜 cantaloupe
保護視力
控制血壓
降低膽固醇
抗癌
增強免疫系統


紅蘿蔔 carrots
保護視力
保護心臟
預防便秘
抗癌
幫助減重


白花椰菜 cauliflower
預防前列腺癌
抗乳癌
強化骨骼
消減瘀傷
預防心臟病


櫻桃 cherry
保護心臟
抗癌
防止失眠
減緩老化
預防老年癡呆


栗子 chestnuts
幫助減重
保護心臟
降低膽固醇
抗癌
控制血壓


辣椒 chili pepper
幫助消化
舒緩喉嚨痛
舒緩鼻竇炎
抗癌
增強免疫系統


無花果 figs
幫助減重
減少中風機會
降低膽固醇
抗癌
控制血壓


fish
保護心臟
增強記憶
增強免疫系統 
抗癌
 


亞麻 flax
幫助消化
減緩糖尿病症
保護心臟
增強心理健康
增強免疫系統


大蒜  garlic
降低膽固醇
控制血壓
抗癌
殺死細菌
殺死黴菌


葡萄柚 grapefruit
預預防心臟病
幫助減重
減少中風機會
抗前列腺癌
降低膽固醇


葡萄 grapes
保護視力
減少腎結石
抗癌
促進血液循環
保護心臟


綠茶 green tea
抗癌
保護心臟
減少中風機會
幫助減重
殺死細菌

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蜂蜜 honey
傷口癒合
幫助消化
防潰瘍
增強精神
抗過敏

檸檬 lemons
抗癌
保護心臟
控制血壓
美化肌膚
抗壞血病

萊姆 limes
抗癌
保護心臟
控制血壓
美化肌膚
抗壞血病

芒果 mango
抗癌
增強記憶
調節甲狀腺
幫助消化
預防老年癡呆

蘑菇 mushroom
控制血壓
降低膽固醇
殺死細菌
抗癌
強化骨骼

燕麥 oat
降低膽固醇
抗癌
減緩糖尿病情
預防便秘
美化肌膚

橄欖油 olive oil
保護心臟
幫助減重
抗癌
減緩糖尿病情
美化肌膚

洋蔥 onion
降低心臟病風險
抗癌
殺死細菌
降低膽固醇
殺死黴菌

柳丁 orange
增強免疫系統
抗癌
保護心臟
調整呼吸
  

桃子 peach
預防便秘
抗癌
減少中風機會
幫助消化
減緩痔瘡 

花生 peanut
預防心臟病
幫助減重
抗前列腺癌
降低膽固醇
加劇憩室炎

鳳梨 pineapple
強化骨骼
緩解感冒
幫助消化
消除疣
止瀉

梅子 prunes
減緩老化
預防便秘
增強記憶
降低膽固醇
預防心臟病

米飯 rice
保護心臟
減緩糖尿病情
減少腎結石
抗癌
減少中風機會

草莓 strawberry
抗癌
保護心臟
增強記憶
維持心情平靜
  

番薯 sweet potato
保護視力
提升情緒
抗癌
強化骨骼
  

番茄  tomato
保護前列腺
抗癌
降低膽固醇
保護心臟
  

核桃 walnut
降低膽固醇
抗癌
增強記憶
提升情緒
預防心臟病

water
幫助減重
抗癌
減少腎結石
美化肌膚
  

西瓜 watermelon
保護前列腺
幫助減重
降低膽固醇
減少中風機會
控制血壓

小麥胚芽 wheat germ
抗腸癌
預防便秘
降低膽固醇
減少中風機會
改善消化

麥麩 wheat bran
抗腸癌
預防便秘
降低膽固醇
減少中風機會
改善消化

優酪乳 yogurt
防潰瘍
強化骨骼
降低膽固醇
增強免疫系統
幫助消化








翻譯來源: 
http://kurtforrester.com/foodchart.html










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這個李威廉「讓我們用" 吃的"來 "餓死" 癌細胞」的演講錄影帶最近很夯 !  很少有這麼直接的科學證明 清楚的說明某些食物真的會影響癌細胞生長李威廉醫師的介紹令人印象深刻而且很有意思;大家可以上去瞧瞧這場精采的


血管新生療法 Can we eat to starve cancer? Angiogenesis Therapy 


http://www.ted.com/talks/william_li.html         


雖然是英文演講 但是點進去以後, 在播放的框框下方可以選取「中文字幕」


上面寫: Subtitle available in 22 languages (22種語言字幕可選) 的地方去勾選 Chinese Traditional (中文繁體), 這樣就可以一邊看幻燈片, 同時也能看到中文字幕解說。                                                   


在這20分鐘左右的演講裏, 李醫師圖文並茂的解釋了甚麼叫『血管新生』( 亦翻譯成『血管增生』) 一般正常血管及受傷時的血管狀況為何? 如果血管新生不夠,體內沒有足夠的血管,會造成傷口不會癒合、心肌梗塞、足部血液循環不良、中風或神經傷害等。但 相反的如果血管新生的太多,會讓體內有過多的血管也會造成 例如癌症及其他嚴重的疾病 (如失明、關節炎、肥胖、阿茲海默症等) 總的來說,約70多種疾病都和 血管新生『失去平衡』有關,明白這一點能讓我們重新思考如何藉著 控制血管新生 來治療這些疾病,還能讓我們幫助自己抵抗這種 不正常的血管新生 而發展成的 癌細胞或癌細胞轉移。


     *****************************           


如果你懶的看, 在此把演講內容有關癌症的部分摘要一下 (或者嫌麻煩只看最後幾段也好):


最近醫學界經常提到『預防血管新生』法, 這是許多抗癌標靶藥物的研發方向, 那我們是否也可以讓自己防止這類的『異常血管生成』產生? ! 這個方式 不但能預防癌症, 對已釐癌的患者之預防復發及預防擴散都很有功效


簡單說明一下『血管新生異常』的問題:  如果腫瘤一開始沒有血液供給, 這些腫瘤也就長不大。 因此,如果我們身體有良好 平衡血管新生 的能力時, 就能避免血管餵養癌細胞生長。 這樣的機制也就變成我們體內最重要抵抗癌症的防禦機轉之一。事實上,當我們能確實 阻斷血管新生, 讓血管永遠無法和癌細胞接觸, 腫瘤就不會生長。


然而,一旦小腫瘤細胞周圍出現血管新生, 它們就能以倍數成長而產生腫瘤,從無害變成有害。 癌細胞突變後 釋放許多跟血管新生有關的物質, 這些肥料會刺激血管生長,進入腫瘤組織,一旦血管進入腫瘤, 腫瘤擴張,侵犯周邊組織 在血管餵養腫瘤的同時 腫瘤也得以進入循環系統; 這就是所謂的轉移,當這些血管開始生長,腫瘤就會瘋狂地增生。


所以,如果血管新生, 是從無害的微腫瘤轉變成有害的癌症的關鍵點, 那麼,這個我們稱之為『抗血管新生治療癌症』的新方法,就是切斷血液供給。 這跟化療完全不同, 因為這個療法選擇性地瞄準供應腫瘤養份的血管 治療癌症, 有賴於從癌症發生本身下手, 藉著預防血管新生, 讓癌症不至於變得危險。               


研究顯示,飲食佔了引起癌症因子中約30-35%的比重,如果我們能在飲食中多攝取一些『抗血管新生的食物』, 來刺激體內的防禦系統,反擊那些餵養癌細胞的血管,不是能讓我們藉著飲食來餓壞癌症嗎?這問題的答案為:是的。


我們在這方面的研究發現, 大地之母留給我們大量能夠天然地抑制血管新生的食物、飲料和藥草。例如: 我們發現紅葡萄萃取物其中的有效成份白藜蘆醇(在紅酒也能找到),能抑制 60%的異常血管新生;還有草莓萃取物也有抑制血管生成的效果;大豆萃取物也是。     


我們測試了四種 市面上常見的茶: 香片、日本煎茶、 伯爵茶和一種我們配製的渾合茶,可以清楚見到,不同的茶抗血管新生的效果不同, 這個研究最棒的地方看出當你「混合」兩種在單獨食用時效果並不高的茶 卻發現其抗血管新生的效果比各自單獨使用來得 高許多,也就是說這些好的食物都有加乘效果,多種類混合食用效果更佳


不管釐癌與否,我們最大的抗癌力量是『改變我們的飲食和生活習慣, 多吃紅番茄、大豆、紅葡萄、莓類、大蒜、生薑、荷蘭芹、茶類、綠色蔬菜及新鮮水果等食物 如果我們能吃對的食物, 保持適當的體重, 減少攝取糖、鹽分量, 不煙少酒, 多運動活動  這些就是你的抗癌特效藥。   


如果你讓自己繼續吃不健康的飲食,不運動又處於污染的環境及心情,那麼癌細胞可能就不會放過你。                        


再提醒一次: 『重視我們的飲食』 食物本身就是我們一日三次的最佳化療! 


   


                                                                        

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1. 讓您的餐盤跟您一起抗癌




其實並沒有單一的食物可以降低罹癌的風險,但正確的選擇食物絕對有利身體健康遠離疾病。


根據美國癌症研究學會所建議的『新美國餐盤』有一個重要的抗癌概念即是:  進餐時,至少食用2 / 3植物類的食物,別吃超過 1 / 3的動物性食品


讓我們看看你盤子裡 好的東西和壞東西有些甚麼:



 
2. 彩色抗癌法 顏色越多越好

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根據一個大型臨床研究結果顯示,不論是何類型的的維他命補充劑都鮮少有降低罹患癌症的風險的結果,有些可能還會增加風險。這是美國預防服務工作組織(USPSTF- 一個由許多專家針對美國重要的預防和保健的獨立調查單位所下的結論。
針對研究抗氧化劑,如維他命 ACE,以及多種維他命,專案小組的結論是: 並沒有足夠的證據來支持或反對的這些補充劑能預防癌症。該小組曾經建議不要食用β胡蘿蔔素補充劑,因為研究顯示它實際上可能增加老煙槍罹患肺癌的風險。

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『石榴』可能預防及延緩乳癌生長
美國加州腫瘤防治研究中心有一項新的研究發表: 吃石榴或飲用石榴汁可以防止因雌激素反應(陽性)所引起的乳癌生長。石榴含有豐富的植物化學物Ellagitannins(ET) ,在這些測試中,石榴中的ET能抑制一種重要的酵素(芳香酶) – 此為製造體內雌激素的重要酵素,也同時是乳癌生成的關鍵。

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研究不斷的證實了我們早就知道的結果:新鮮水果和蔬菜對健康有益,肉是可以偶爾為之,食用某些香料其實可當藥用。了解和攝取正確的食物,將幫助我們有效對抗癌症。
請記住這些好的食品  
一定要吃的花椰菜
十字花科蔬菜,例如: 綠花椰菜,白花椰菜,甘藍菜,芽甘藍含有硫化合物,你也許不是那麼愛吃這些蔬菜,但他們真的可以戰勝癌症。尤其是『花椰菜』對乳癌患者有益 - 所以每星期都一定要吃一些。(這些特殊植化物,對於許多潛在致命的癌症,包含結腸癌、乳癌、前列腺癌、甲狀腺癌、子宮頸癌、以及一些其他癌症,都可以達到預防保護的效果)。  

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喜歡喝咖啡的人應該會喜歡這個消息, 每天早上喝杯咖啡並不會增加罹患乳癌風險 !
您可以放心地在早上喝杯熱氣騰騰的咖啡,這並不會提高您罹患乳癌的風險。一個經過10年的國際研究, 38,43245()以上的女性 - 在研究開始時都無罹癌,在研究結束時並沒有任何婦女得到乳癌 - 不論他們一天喝了多少咖啡因。 不過,已有良性乳腺疾病的婦女如果每天飲用了4杯咖啡,會有低於2%的可能性增加乳癌的風險(雌激素受體和黃體素受體陰性者)

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我們真的能不吃甜食就餓死癌細胞嗎看看研究怎麼解釋這個傳說: 
細胞週期
我們所有的細胞都需要葡萄糖(血糖)產生能量。健康的細胞生命週期為生長,分裂和死亡。像是樹上的葉子,老細胞沒落,被健康細胞而取代。癌細胞則是老細胞不但拒絕死亡,還繼續在同一個區塊增長,分離 - 形成腫瘤。

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雖然不上班了, 但是要來做一些有用的事. 我有訂一些國外的期刊還有朋友轉寄給我的最新醫藥資訊, 所以看到可能有用的消息, 就三不五時來簡單翻譯一下供大家參考.


苦瓜粹取物應可以減緩及殺死乳癌細胞 ( 223 – 美國癌症研究中心發表)近來在 Saint Louis 大學的研究中指出苦瓜可以殺死乳癌細胞.


苦瓜粹取物在中國和印度一般都用來幫助糖尿病患者, Saint Louis 大學的Ratna Ray博士研究中發現苦瓜除了可以降血糖及調節膽固醇外, 更可以使乳癌細胞死亡, 減少乳癌細胞生長及擴散, 而並不傷害任何正常細胞.


這個研究是在試驗室進行的, 結論還不能完全確認苦瓜可以預防或治癒乳癌, 可是應該可以延緩及某種程度的預防乳癌的發生. 接下來他們打算用苦瓜做動物及人體實驗, 做進一步的確認.


學者指出其實直接吃苦瓜就很不錯 (因為國外有賣一瓶一瓶的苦瓜粹取物), 苦瓜本身就含有天然維他命C和植物類黃酮.   當然預防乳癌還是要 注意 體重, 飲酒, 運動及健康的飲食習慣就是了!


Freda 譯完心得: 麻煩的是, 我不但討厭吃金針菇 , 也很討厭吃苦瓜   .... 又不能做標靶.... 真是只能    ) 


翻譯資料來自:http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=113598


http://healtnhappyness.blogspot.com/2010/02/bitter-melon-can-stops-and-kills-breast.html




 

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