喜歡喝咖啡的人應該會喜歡這個消息, 每天早上喝杯咖啡並不會增加罹患乳癌風險 !
您可以放心地在早上喝杯熱氣騰騰的咖啡，這並不會提高您罹患乳癌的風險。一個經過10年的國際研究, 有 38,432個45歲(或)以上的女性 - 在研究開始時都無罹癌，在研究結束時並沒有任何婦女得到乳癌 - 不論他們一天喝了多少咖啡因。 不過，已有良性乳腺疾病的婦女如果每天飲用了4杯咖啡，會有低於2％的可能性增加乳癌的風險(雌激素受體和黃體素受體陰性者)。
咖啡及茶，巧克力和許多汽水等飲料，都含有咖啡因。飲用咖啡可能會導致乳腺纖維囊腫膨脹，增加您的不適感。每個月體內荷爾蒙的變化也可能導致乳房腫脹和觸痛，所以如果你知道接近你的月經週期到來時，應該盡量避免咖啡因。也盡量避免食用鹽分高的食物，因為鹽會在您的身體組織裏儲存液體。
咖啡因和母乳
如果您哺乳又飲用咖啡因的飲料或食物, 咖啡因會浸入到你的乳汁，所以如果你餵奶，寶寶會喝到一小部分的咖啡因。一天喝一杯是最多的了…. 除非你不在乎你的寶寶總是醒著的。
最後, 還是請以健康的方式享受您的咖啡:
• 適度的喝咖啡，保持一天最多兩杯。
• 請記住，咖啡因會影響鈣的吸收，我們的骨骼需要鈣，所以確定你有攝取足夠的鈣。
• 避免晚上食用咖啡因的食物或飲料，以保持睡眠品質。
• 嘗試喝黑咖啡，或者只使用少量的糖或天然甜味劑，保持低熱量。
• 如果您懷孕或哺乳，請嚴格限制咖啡因。
Freda 譯完感想: 罹患乳癌前兩三年, 幾乎天天一杯大杯熱拿鐵. 發現釐癌後 怪東怪西 覺得那近千杯的咖啡(或全脂牛奶)也是罪首之一....... 所以現在都不敢喝咖啡. 翻完後覺得偶爾為之是OK的啦! 凡是適度(moderate) 都是可以的啦!
翻譯來源:
American Cancer Society. Diet and Activity Factors That Affect Risks. Revised: 03/19/2008 .
http://breastcancer.about.com/od/risk/a/coffee_bc_risk.htm
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