Freda「我不是病人」!

有甚麼營養素這麼重要? 能夠減少癌症及糖尿病的風險?

我們可能從來沒有被正式被告知，世界上最有效但卻又最被忽視的營養成分為何？事實上，許多團體在過去的30幾年都在說服我們避免這種『傳說可能會致癌的營養成分』。但事實完全不是這樣。臨床實驗證明這個『營養素』不但能防止且有助於改變許多嚴重的疾病，包括：

*前列腺癌    

*乳癌    

*骨質疏鬆症    

*憂鬱症    

*精神分裂症    

*糖尿病    

*牙齦疾病

這到底是什麼“營養”啊？給你一點提示： 它會高速移動，你可以感受到它的存在，但你碰不到它。沒有它，我們無法生存。更妙的是沒人能將它申請專利或出售謀利。

到底它是什麼？陽光!

你知道嗎，根據2007年的一項研究，如果沒有得到足夠的陽光直接照射會增加我們70％罹癌的機會？為什麼？因為我們的身體需要自然的陽光來合成適量的維生素D，以保持我們骨骼及免疫系統的強壯及健康。

我們說的可是自然的，健康的陽光，可以使你自己的身體製造自己的救命維他命D。

今天，讓我們與大家分享這個令人驚訝又特別的報告 叫: “陽光與和維生素D的驚人治癒力” "The Healing Power of Sunlight"。這份特殊的報告你不會從你的醫生或皮膚科專家聽到，因為它違背了他們一向對陽光的解釋。但最近的研究證明，如果沒有獲得足夠的陽光對你的健康是非常危險的，因為它會導致維生素D不足，造成各種慢性疾病。

這個特殊的採訪報導是訪問了全球維生素D和陽光研究專家邁克爾霍利克博士(D. Michael Holick)的內容 。裡面提到維生素D可預防骨質疏鬆症，憂鬱症，前列腺癌，乳癌，甚至改善糖尿病和肥胖症。

因為它是完全免費的，所以維生素D可能是最被低估的的營養成分。因為沒有廠商可以因此而得利，所以沒有人會大書特書的促銷維生素D對健康的好處。許多人都不知道的維生素D對我們的健康有多重要。 這裡是Dr Mike Adams 和Dr. Michael Holick 這次採訪的要點簡介:

15個你可能不知道維生素D和日光照射的事實：

1.            維生素D是由你的皮膚經紫外線照射所產生的自然反應。

2.            自然的陽光光線經由你的皮膚產生維生素D，這個照射不能經過玻璃，所以坐在車裡或自己的家裡你並不會產生維生素D。

3.            我們不太可能由飲食得到足夠的維生素D。陽光照射讓你自己的身體來生成維生素D是最可靠的方法。

4.            一個人一天必須喝到十杯牛奶才能得到最低量的維生素D。

5.            距離赤道越遠的地方陽光越弱，需要較長時間的陽光照射，以產生足夠的維生素D。

6.            皮膚較黑比起皮膚白皙的人，可能需要15 - 30倍的陽光接觸才能產生同樣數量的維生素D，這就是為什麼許多黑人男子得到前列腺癌， 這是一個簡單及普遍陽光不足的問題。

7.            充足的維生素D和鈣的吸收有絕對的關係。沒有足夠的維生素D，你的身體不能吸收鈣，就算補充鈣也無用。

8.            維生素D缺乏症不會在一夜之間改變，它需要幾個月來補充陽光照射產生維生素D，重建人體骨骼和神經系統。

9.            即使低劑量的防曬乳（防曬係數SPF=8）也會產生95％的能量阻止您身體產生維生素D。所以防曬產品可能會阻止我們維生素D的產生而導致疾病。

10.         我們不會因日曬而產生太多的維生素D：你的身體會自我調節，只有在需要的時候會產生。

11.         如果您用力按您的胸骨有疼痛狀況的話，你可能患有慢性維生素D缺乏症。

12.         維生素D是由體內的腎臟和肝臟的活化後才可以被使用。

13.         如果有腎臟或肝臟疾病的人，可能會影響您體內維生素D的流通能力。

14.         防曬廠商可不想讓你知道你的身體實際需要陽光照射，因為這意味防曬產品的低銷售量。

15.         維生素D在我們身體內是一種很強大的天然癒合物，這是完全免費又不需要處方的。

維生素D缺乏所引起的疾病和病症：

Ø           足夠的維生素D可預防前列腺癌，乳癌，卵巢癌，憂鬱症，結腸癌和精神分裂症。

Ø           如果您每週都有2-3次自然陽光照射，您患糖尿病及癌症重症的風險會減少50%-80% 。

Ø           骨質疏鬆症是常見的缺乏維生素D – 使鈣的吸收大大削弱。

Ø           佝僂病是因維生素D缺乏所引起的骨骼消耗性疾病。

Ø           維生素D缺乏可能加劇第二類型糖尿病的嚴重度。

Ø           嬰兒補充維生素D（每天2000單位）會降低將來罹患第一類型糖尿病的風險。

Ø           肥胖妨礙維生素D在體內的使用，這意味著肥胖的人需要兩倍的維生素D      

Holick博士也說明了即使我們有足夠數量的維生素D，如果沒有任何的鈣，維生素D也不能收到預期的效果，因此，要確保我們有足夠的鈣質攝取量是非常重要的。如果你是一個少年，每天1300毫克的鈣，成人18-50歲是1000毫克的鈣，和51歲以上是1200mgs鈣。 同樣的，我們必須有足夠的維生素D，身體裏的鈣才能產生效果。 

希望這些有用的訊息會真實的改變您對『陽光』的想法和您的生活方式!

擷取原文: http://www.naturalnews.com/SpecialReports/Sunlight.pdf

再一章:  最好的維生素D來自太陽

加充足的維生素D，加上飲食和運動，已經成為一個保持健康最重要的因素。數百計的研究探討到維生素D缺乏可能引起許多種癌症，心臟病，骨質疏鬆症，多發性硬化症和許多其他的疾病。

陽光是最好及唯一的天然維生素D的來源，不同於維生素D補充品，如果您的維生素D是從陽光直接得來，身體自然只拿它需要的劑量，將多出來的部分自動新陳代謝掉。如果補充太多的人工維生素D補充品可能會導致身體過度的消耗鈣，但是陽光所產生的天然維生素D不會有這樣的問題 – 因為你的身體會用自己的方式吸收它！看看這個維生素D產生的比較表: