蜂蜜 honey傷口癒合幫助消化防潰瘍增強精神抗過敏
檸檬 lemons抗癌保護心臟控制血壓美化肌膚抗壞血病
萊姆 limes抗癌保護心臟控制血壓美化肌膚抗壞血病
芒果 mango抗癌增強記憶調節甲狀腺幫助消化預防老年癡呆
蘑菇 mushroom控制血壓降低膽固醇殺死細菌抗癌強化骨骼
燕麥 oat降低膽固醇抗癌減緩糖尿病情預防便秘美化肌膚
橄欖油 olive oil保護心臟幫助減重抗癌減緩糖尿病情美化肌膚
洋蔥 onion降低心臟病風險抗癌殺死細菌降低膽固醇殺死黴菌
柳丁 orange增強免疫系統抗癌保護心臟調整呼吸  
桃子 peach預防便秘抗癌減少中風機會幫助消化減緩痔瘡 
花生 peanut預防心臟病幫助減重抗前列腺癌降低膽固醇加劇憩室炎
鳳梨 pineapple強化骨骼緩解感冒幫助消化消除疣止瀉
梅子 prunes減緩老化預防便秘增強記憶降低膽固醇預防心臟病
米飯 rice保護心臟減緩糖尿病情減少腎結石抗癌減少中風機會
草莓 strawberry抗癌保護心臟增強記憶維持心情平靜  
番薯 sweet potato保護視力提升情緒抗癌強化骨骼  
番茄  tomato保護前列腺抗癌降低膽固醇保護心臟  
核桃 walnut降低膽固醇抗癌增強記憶提升情緒預防心臟病
水 water幫助減重抗癌減少腎結石美化肌膚  
西瓜 watermelon保護前列腺幫助減重降低膽固醇減少中風機會控制血壓
小麥胚芽 wheat germ抗腸癌預防便秘降低膽固醇減少中風機會改善消化
麥麩 wheat bran抗腸癌預防便秘降低膽固醇減少中風機會改善消化
優酪乳 yogurt防潰瘍強化骨骼降低膽固醇增強免疫系統幫助消化
翻譯來源: http://kurtforrester.com/foodchart.html

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