接前文: 癌症治療後的常見困擾()


















預防或減輕淋巴水腫 有些病患提供以下的經驗:



ü          留意腫脹或感染的跡象(發紅,疼痛,發熱,高溫):如果你的手臂或腿疼痛或腫脹的嚴重或不正常,請告訴你的醫生。



ü          保持安全:盡量減低患肢被割傷,昆蟲叮咬或曬傷的機會;也盡量不要在該處注射或驗血。還有,洗澡或烹飪時,盡量不要使用該手臂或腿來測試任何溫度,因為如您可能對冷熱的感覺會不大相同了。



ü          飲食均衡,低鹽



ü          定期複診



ü          穿寬鬆點的衣服



6)     口腔或牙齒問題


許多人經過癌症治療後會有些口腔或牙齒的問題。有些問題在治療後就消失,但有些持續很長的時間,更可能永遠都會存在。有些問題可能在您的治療都結束好幾個月或幾年後才發生。


頭部和頸部的手術或放療可能會導致與您牙齒和牙齦的問題,也包括嘴內的表層,腺體及顎骨。某些類型的化療也可能造成這些問題。這可能會導致:


     口乾                                      蛀牙或各類牙齒問題


     味覺喪失或改變                   口腔和牙齦疼痛


     口腔感染                               顎僵硬或顎骨變化


會有這些問題的人有:


     幾乎所有經頭部和頸部放射治療的病患


     許多骨髓移植的病患


     化療,約五人中有二人有這類問題


尋求幫助?


     如果你發現在治療結束後問題仍然存,請跟醫生討論可能的原因及解決之道。


     治療結束後去看牙醫,定期檢查自己牙齒狀況,並了解如何照顧你的口腔和牙齒。













































如何預防或減輕口腔或牙齒問題



ü          保持口腔濕潤。



n           喝很多水。



n           吮吸冰塊。



n           嚼無糖口香糖或無糖的硬糖果。



n           使用唾液替代品滋潤口腔。



ü          保持口腔清潔。



n           在每餐飯後及睡前用軟牙刷刷牙,清潔牙齦和舌頭。如果刷毛會引起疼痛,將牙刷泡在溫水中一下子。



n           嚴重者,跟牙醫詢問牙刷代替物如刷牙海綿等。



n           使用溫和的含氟牙膏(如兒童牙膏)和不含酒精的漱口水。



n           使用牙線。如果你的牙齦會出血或疼痛,則避免那一個牙齒區域。



n           每日漱口數次,在一杯溫水中加入1 / 4茶匙小蘇打和1 / 8茶匙鹽。漱畢請用清水沖漱口。



n           如果你有假牙,飯後記得要刷乾淨,沖洗一下。給牙醫檢查,確保它們仍然適用。



ü          如果你有嘴破、嘴瘡,記得要遠離:



n           尖銳或脆脆的食物,例如洋芋片,可能會刮傷你的嘴



n           食物太熱,太辣,太酸



n           含糖的食物,如糖果或汽水,可導致蛀牙



n           牙籤(可能傷害你的口腔)



n           煙草製品



n           酒精飲料



7) 體重和飲食習慣的改變


有些癌症患者因為經歷某些化療或藥物後會有體重增加的問題。尤其是有些乳癌患者在某些化療後體重會增加,不過增加的是脂肪而非肌肉。


麻煩的是,一般的減肥方式可能沒效。要有耐心,嘗試健康的飲食來控制你的食慾。


有些癌症患者剛好相反:他們沒有吃的慾望,體重下降,這也可能是肌肉喪失的狀況。


體重管理  對於體重問題:


     做一些肌力訓練,如果你失去或根本就沒有肌肉


     諮詢營養師為您規劃一個健康的飲食













恢復食慾 如何提高自己的胃口:



ü          少量多餐:每天吃五小餐要比吃三大餐容易些。



ü          吃您喜愛的食物:如果根本不想吃東西,嘗試你以前喜歡的食物。試著加入一些新鮮的水果,果汁或一些調味料以改善口感。



ü          運動:餐前走走可以幫助您更有食慾些。



8) 吞嚥困難


有些經過放療或化療的病患可能會發現有吞嚥困難的問題。尤其是那些有頭部,頸部,胸部放射治療,或涉及喉部手術的病患可能也有這個問題。


尋求幫助?


     請教您的醫生,營養師,或者有語言障礙的 要尋求言語學家的協助。


     吃較軟,較輕淡的食物,可以沾醬或調味。布丁,冰淇淋,湯,蘋果泥,香蕉和其他軟一點的水果,通常比較容易下嚥。


     使用食物處理機或攪拌器將食物打成軟泥食用。


     每隔幾分鐘喝些水,能幫助您容易吞嚥和說話。隨身攜帶一瓶水,總是會有用的。


9) 膀胱或排便問題


膀胱和腸道(排便)問題是癌症病患治療後最令人不安的問題。許多人覺得難這方面的問題以啟齒,也變得不願意出門,還有前列腺癌患者覺得會因此難以重返工作崗位。


這種問題可能發生在膀胱癌,前列腺癌,大腸癌,直腸癌,卵巢癌,或其他癌症。你的手術可能造成你完全無法控制膀胱或腸道。有些人還能有某些程度的控制,但就是必須經常往廁所跑。另外跟此相反的問題是:可能因為您正在服用的止痛藥而造成嚴重的便秘問題。


尋求幫助?  請告訴醫生有關你膀胱或排便習慣的任何變化:


     如有便秘問題


     多做凱格爾練習 (骨盆底肌肉訓練)


     詢問有關藥物的幫助


     如果你有人工造口,尋求相關組織幫助您應對


10) 更年期症狀


化療後,一些婦女月經變的不規則或完全停止。有些癌症治療(泰莫西芬和雷洛西芬類的藥物)會導致女性生理變化及賀爾蒙分泌減少。這些變化可能會導致你的月經停止,及引起其他更年期的症狀。


隨著時間過去,有些婦女的月經會再度開始(尤其是年輕的女性),但有些人此後完全不會再來。一些常見的更年期症狀有:


     月經不調: 第一個現象就是月經的改變,可能變得不正常。他們可能變的很少量,有些人會有短期的大量出血。有時,就突然完全停止。


     熱潮紅:潮熱紅通常夜間尤甚,可能會影響睡眠或情緒的變化。


     陰道或膀胱的問題:這些部位的組織變得更乾燥及更薄。你可能會更容易得到陰道感染。當年紀更大時,可能會有尿失禁或泌尿系統的問題。


     對性生活缺乏興趣:這些變化可能使你真的很難產生”性趣”。


     疲勞和睡眠問題:您可能會感到很疲倦或有失眠問題,要不就是很早就醒了,要不就是半夜醒來後很難再入睡。


     情緒問題,例如抑鬱,情緒起伏不定,易怒:其中還包括記憶力喪失。這些情緒與記憶的問題都可能因為賀爾蒙分泌產生變化而受到影響。


     其他的變化:您可能會注意到你的腰圍越來越粗,肌肉變少脂肪變多,皮膚失去彈性。


即使你已經沒有月經了,還是得問問你的醫生有關節育問題,別在吃藥期間懷孕了。


尋求幫助?   每年都起碼看一次婦科醫生, 看看:


     有無任何藥品,營養補充品或其他方法,能幫助您減輕更年期症狀


     定期測試:例如骨質密度及子宮頸抹片檢查等


     減輕更年期的症狀方法以減少:


n           骨質疏鬆症:更年期會讓您損失骨組織,削弱骨骼,容易發生骨折或摔跤等意外。


n           心臟疾病:更年期也可能導致高膽固醇,增加你的心臟和血管的疾病風險。



























緩解潮熱紅:



ü          戒菸



ü          多喝水



ü          運動和飲食均衡,維持健康的體重:固定每週運動好幾天,保括負重和肌力訓練。均衡理性的吃,讓飲食提供你適合的營養和熱量以保持健康。



ü          如果您潮熱紅嚴重:試著寫下來,可能甚麼原因導致他們發生,這可能會幫助您找出可以避免的方式。另外:



     睡在陰涼環境,以免被潮熱紅驚醒。



     洋蔥式穿著(一層一層的),如果太熱了脫穿容易。



     用棉質的床單和衣服,讓皮膚能夠呼吸



     在熱潮紅一開始時,喝杯冷飲或打開電風扇。



     盡量不要吃太多辛辣食物。



     限制酒精和咖啡因的攝取量。




翻譯來源: 美國癌症研中心National Cancer Institute


Life After Cancer Treatment - Ways To Manage Physical changes


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Freda「我不是病人」!

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